מחקרים

האם הפסקות יזומות של ישיבה ממושכת מביאות לשיפור במשק הגלוקוז והאינסולין בקרב חולי סוכרת?

חוקרים בחנו את ההשפעה של הפסקות יזומות של ישיבה ממושכת בקרב חולי סוכרת מסוג 2, ומצאו כי הפסקה שכללה פעילות גופנית של 6 דקות בכל 60 דקות של ישיבה הביאה לירידה ברמות האינסולין והגלוקוז בדם לאחר הארוחה

26.07.2021, 17:59
ישיבה ממושכת מסוכנת לבריאות (צילום: אילוסטרציה)
ישיבה ממושכת מסוכנת לבריאות (צילום: אילוסטרציה)

בכתב העת Diabetes Care פורסם מחקר שנערך במטרה לקבוע אם הפסקה של ישיבה ממושכת באמצעות פרקי זמן קצרים של פעילויות התנגדות פשוטות (SRA) בתדירויות שונות מביאה לשיפור רמות הגלוקוז, האינסולין והטריגליצרידים לאחר הארוחה בקרב מבוגרים הסובלים מסוכרת מסוג 2 (T2D).

המשתתפים במחקר (גיל ממוצע 62 ± 8 שנים , BMI ממוצע 32.7 ± 3.5) השלימו ניסוי מוצלב אקראי בעל שלוש זרועות: ישיבה ללא הפרעה למשך 7 שעות (SIT), ישיבה עם SRAs של 3 דקות (תרגול חצאי סקוואטים, הרמת סובכים, התכווצויות גלוטאליות והרמת ברכיים) בכל 30 דקות (SRA3), וישיבה עם SRA של 6 דקות בכל 60 דקות (SRA6). לאחר מכן, נערכה השוואה בין הגידול באזור שמתחת לעקומה (Net incremental areas under the curve - iAUCnet) שחושב עבור גלוקוז, אינסולין וטריגליצרידים בזרועות השונות.

ערך ה-iAUCnet שחושב עבור גלוקוז ואינסולין לאחר 7 שעות היה נמוך באופן מובהק בזרוע ה-SRA6 בהשוואה לזרוע ה-SIT (גלוקוז-  17.0 מילימול לשעה/ליטר, רווח בר-סמך [CI] 95%: 12.5 - 21.4; אינסולין - 1,229 פיקומול לשעה/ליטר, 982 - 1,538 לעומת גלוקוז - 21.4 מילימול לשעה/ליטר, 16.9 - 25.8; אינסולין- 1,411, 1,128 - 1,767; P <0.05).  כמו כן, הערך המחושב עבור גלוקוז בלבד היה נמוך בזרוע ה-SAR6 בהשוואה ל-SRA3 (22.1 מילימול לשעה/ליטר, 17.7 - 26.6; P = 0.01)

לא נצפו הבדלים מובהקים בהשוואה בין SRA3 ו-SIT, ולא נמצאה השפעה מובהקת סטטיסטית על ערך ה-iAUCnet של הטריגליצרידים.

לסיכום, הפסקות יזומות של SRA למשך 6 דקות בכל 60 דקות בישיבה ממושכת, הביאו להפחתה בתגובות הגלוקוז והאינסולין לאחר הארוחה בקרב מבוגרים חולי סוכרת מסוג 2 המאוזנת באמצעות תרופות. ישנו צורך במחקרים נוספים על מנת לבחון את היעילות של הפסקות בתדירות שונה והתועלת לטווח, בהם תובהר הרלוונטיות הקלינית של הממצאים.

מקור:

Homer, AR et al. Diabetes Care. 2021 Apr 26:dc201410.doi: 10.2337/dc20-1410.

נושאים קשורים:  מחקרים,  סוכרת סוג 2,  ישיבה ממושכת,  פעילות גופנית,  גלוקוז,  אינסולין
תגובות